10 วิธีง่าย ๆ ในการจัดการกับความขี้เกียจ

แน่นอนว่าคุณทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณต้องการที่จะใช้เวลาทั้งวันบนโซฟาทิ้งสิ่งที่สำคัญทั้งหมดไว้ด้วยกัน บางครั้งเนื่องจากความเกียจคร้านประสาทหายไปและแผนที่วางแผนไว้ถูกเลื่อนออกไป คำแนะนำของเราจะช่วยคุณจัดการกับความขี้เกียจ

1. กฎของนาที

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ชอบทำสิ่งเดียวกัน มันเพียงพอที่จะจัดการกับกฎนี้วันละหนึ่งนาที หลักการทำงานของตัวเองคือคุณเลือกธุรกิจทำมันเป็นเวลาหนึ่งนาที ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกระคายเคืองและเหนื่อยล้า แต่ในทางกลับกันคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความปรารถนาที่จะทำธุรกิจต่อไป

2. กฎของสามหายใจออกและหายใจ

วิธีที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเริ่มธุรกิจได้ ตัวอย่างเช่นการทำงานบ้าน ให้ทัศนคติกับตัวเองว่าหลังจากหายใจออกและหายใจออกสามครั้งคุณจะเริ่มทำธุรกิจได้ทันที ใช้การหายใจออกที่ลึกมากและแรงบันดาลใจสามอย่าง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำในเวลานี้ ตัวอย่างเช่นกวาดหรือล้างพื้น หลังจาก“ กระบวนการ” หลายอย่างเช่นนี้คุณจะรู้สึกถึงพลังงานและความแข็งแรง ลงมือทำทันที!

3. กฎของอารมณ์ดี

แม้ว่าคำแนะนำนี้จะดูงี่เง่าและไม่ใช้งาน แต่ก็ยังห่างไกลจากกรณีนี้ มันได้ผลจริงๆ หนึ่งมีเพียงจินตนาการว่าคุณมีอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม หนึ่งในเหตุผลของความเกียจคร้านคืออารมณ์แย่และความคิดที่ไม่ดี สักวินาทีลืมปัญหาของคุณเริ่มยิ้ม ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลอกลวงสมองของคุณ แทนที่จะเป็นอารมณ์ที่น่าขยะแขยงจะมีดีและแทนที่จะเป็นความคิดที่ไม่ดีมีเพียงสิ่งดีและบวก

4. กฎอรุณสวัสดิ์

ส่วนใหญ่เรามักจะลืมสิ่งที่เราไม่ต้องการทำ ตัวอย่างเช่นคำแนะนำบางอย่างจากความเป็นผู้นำ สำหรับสิ่งนี้เราจะได้รับการตำหนิในภายหลัง ในกรณีนี้คุณต้องทำสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่เช้าเพราะมันอยู่ในตอนเช้าที่สมองของเราง่ายขึ้นและง่ายขึ้นในการทำงานดังกล่าว นอกจากนี้เนื่องจากคุณจะทำสิ่งที่น่าเบื่อและยากที่สุดในตอนเช้าคุณจะมีอารมณ์ตลอดทั้งวัน

5. กฎ“ รบกวนน้อยลง - ทำมากขึ้น”

กฎดังกล่าวเหมาะสมสำหรับโครงการระยะยาวผลงานและเป้าหมาย แน่นอนว่าส่วนใหญ่เราจะยกเลิกเรื่องดังกล่าวในภายหลัง เราคิดถึงทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รายละเอียด แต่ในที่สุดเราก็ไม่ทำอะไรเลย คุณเพียงแค่ต้องคิดทุกขั้นตอนดำเนินการและในตอนท้ายวิเคราะห์และเปรียบเทียบผลลัพธ์กับรายการก่อนหน้า อย่าลืมว่าคุณสามารถเป็นอัจฉริยะได้ แต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยจะไม่มีใครรู้เกี่ยวกับมัน

6. กฎของการพักผ่อนที่จำเป็น

ในกรณีส่วนใหญ่ความเกียจคร้านจะปรากฏขึ้นกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นแล้วไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไร เราต้องไม่ลืมว่าทุกคนต้องการความสงบและการนอนหลับที่ยาวนาน หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอความผิดปกติของพื้นหลังทางจิตอาจปรากฏขึ้น แค่หยุดพัก เลิกกิจการของคุณคุณสามารถทำได้หลังจากที่คุณพักผ่อน และวิ่งเข้านอนเพราะเหตุนี้การทำงานจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและง่ายขึ้น

7. กฎการจัดลำดับความสำคัญ

บางครั้งความเกียจคร้านเกิดขึ้นกับฉากหลังของสิ่งต่าง ๆ จำนวนมาก ในกรณีนี้คุณต้องจัดลำดับความสำคัญ ตัวอย่างเช่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำก่อนจากนั้นจดบันทึกลงในสมุดบันทึกภายใต้หมายเลข "1" ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด - ใต้หมายเลข "2" จากนั้นเขียนลำดับที่คุณต้องการ วิธีนี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการปรับแต่งงานใด ๆ และเสร็จสิ้นอย่างรวดเร็ว แต่มีคุณภาพสูง

8. กฎของคนที่เด็ดเดี่ยว

มีบางครั้งที่ความเกียจคร้านปรากฏเนื่องจากขาดเป้าหมาย ถ้าอย่างนั้นคุณจะต้องฝัน ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับกระท่อมสองชั้นเก๋ไก๋รถต่างประเทศที่ดีและมีราคาแพงพยายามกระตุ้นตัวเองด้วยเงินเพื่อให้คุณมีสิ่งที่คุณต้องพยายาม

9. ความเกียจคร้านเนื่องจากเหตุผลที่คลุมเครือ

เหตุผลที่ไม่แน่นอน - นี่เป็นเพียงหนึ่งในสาเหตุของความเกียจคร้าน ระยะเวลาจะช่วยคุณได้ที่นี่ ดังนั้นรอสักครู่ ส่วนใหญ่แล้วในอนาคตจะมีบางสิ่งที่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าและไม่ยอมแพ้

10. การเปลี่ยนอาชีพ

หากคุณสูญเสียแรงบันดาลใจมาเป็นเวลานานคุณต้องเปลี่ยนเพศและทิศทางของกิจกรรม บางครั้งมันเกิดขึ้นที่งานหยุดการสร้างรายได้ผู้อำนวยการแสดงข้อบกพร่องของคุณอย่างต่อเนื่องเพราะบุคคลนี้ไม่มีแรงจูงใจที่จะไป หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณให้รีบวิ่งทันที! พยายามหางานใหม่ในแบบพิเศษของคุณที่จะกระตุ้นให้คุณเดินหน้าต่อไป

คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เคล็ดลับข้างต้นของเรายังคงไม่ได้ช่วย

กำหนดวันของคุณใหม่อย่างสมบูรณ์

ถ้าคุณรู้สึกไม่แยแสไม่เต็มใจที่จะทำงานและเป้าหมายในชีวิตที่ลดลงไม่มีอะไรจะบังคับให้คุณเริ่มทำงานจนกว่าคุณจะสามารถกลับไปสู่รูปแบบเดิมของคุณได้ ดังนั้นคุณต้องผ่อนคลายและเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและอาหารอย่างสมบูรณ์

กระตุ้นการค้นหา

หากต้องการฆ่าความเกียจคร้านอย่างสมบูรณ์ในตัวคุณเองคุณจะต้องมีแรงจูงใจและดูประโยชน์ของการกระทำของคุณด้วยตนเองเช่น แรงจูงใจใด ๆ ที่ทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันบางอย่างสำหรับเรา

เจือจางกิจวัตรสีเทาของคุณ

ชีวิตของคุณเสียสีไปนานและด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ต้องการทำอะไร? ถ้าอย่างนั้นคุณต้องรีบนำสีที่สดใสการกระทำที่ไร้ความคิดและการตัดสินใจมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ! สิ่งนี้จะช่วยให้งาน“ น่าเบื่อ” ของคุณสนุกและน่าสนใจยิ่งขึ้น

เล่นกีฬา

บางคนคิดว่ากีฬานั้นนำไปสู่ความเกียจคร้าน ท้ายที่สุดใครอยากวิ่งบนลู่วิ่งหลังจากทำงานเป็นเวลานาน? แต่นี่ยังไม่ไกลนักเนื่องจากกีฬาช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญา ดังนั้นหากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะทำสิ่งใดก็ตามเพียงแค่เริ่มฝึก ลงทะเบียนในห้องโถง วิธีนี้จะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อทำให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี

ความเกียจคร้านเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่คุณต้องกำจัด แต่ถ้าเธอปรากฏตัวครั้งเดียวคุณต้องให้เวลากับตัวเองและผ่อนคลาย ท้ายที่สุดจำไว้ว่าคนไม่ใช่หุ่นยนต์ที่สามารถทำงานได้โดยไม่ต้องทุเลา!